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YogAnatomie : La Colonne Vertébrale

Les mobilités de la colonne vertébrale dans la pratique du Yoga

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Description du service

Les Ateliers YogAnatomie Bien connaître l’anatomie, bien comprendre comment elle est liée au mouvement et avoir une vision biomécanique des postures permet de mieux respecter son corps et ses limites. On ne cherche plus à ressembler à la posture de façon superficielle et extérieure, on essaie plutôt de trouver dans notre corps la manière dont la posture peut travailler. Le corps n’est plus en train de compenser pour ressembler à une image, il travaille en profondeur et se transforme. Et c’est bien là le but du yoga ! La colonne vertébrale : Ses mobilités Ce premier atelier de YogAnatomie explorera les mobilités de la colonnes vertébrale qui nous soutient comme le mât d’un navire. Les vertèbres assurent notre mobilité et protègent une partie de notre système nerveux central – la moelle épinière. Lorsque nous bougeons, c’est toute cette structure qui se met en mouvement, répartit les pressions, réajuste l’équilibre… Le but de cet atelier est de donner des clefs permettant de comprendre son anatmie et fonctionnement de base. Cela permettra par la suite d'explorer et exécuter des postures de yoga (et les mouvements quotidiens) en respectant son dos. Voici ce que nous verrons ensemble : ⭐ Anatomie de la colonne vertébrale : Ses courbures, ses vertèbres & ses disques. ⭐ Les conséquences sur les actions possibles : Quelle mobilité pour les zones lombaire, thoracique et cervicale ? ⭐ Comprendre les compensations et erreures "classiques" en Yoga ⭐ Exploration de postures et adapations personnalisées


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