Atelier Yin & Relâchement myofascial

2h d'auto-massage & postures Yin pour relâcher les tensions profondes

  • À commencé le 22 janv.
  • 40 euros
  • Rue Paradis

Description du service

Qu'est-ce que le relâchement myofascial ? « Myo » vient de muscle et « fascia » renvoie au réseau de tissu conjonctif présent dans tout le corps ! Plus ces tissus conjonctifs sont fluides et en bonne santé, plus le mouvement est facilité. A contrario, plus ils sont rigides, et plus des déséquilibres et des tensions risquent d’apparaître : Problèmes articulaires comme musculaires (lumbagos, tendinites, raideurs…) peuvent trouver leur origine, au moins en partie, dans ces fascias. Mais aussi problèmes de digestion, vieillissement, altération du sommeil, stress… Ce sont aussi les fascias qui sont très sensibles aux émotions et au stress oxydatif. Lors de cet atelier je propose une combinaison de relâchement par automassage par des balles avec des postures de Yin Yoga. Par opposition au «yang» yoga, plus actif, où l’accent est donné sur le travail musculaire, le yin yoga s’attarde sur le tissu conjonctif. D’où la nécessité de rester plus longtemps (souvent plusieurs minutes) dans chaque pose, afin de laisser le temps aux tendons, ligaments et fascias, moins irrigués que les muscles, de sentir l’étirement. Ce joli combo nous permettra pendant 2h d'explorer les couches profondes de notre corps physique et détendre notre mental.

Séances à venir

Coordonnées

  • Centre Inspire, Rue Paradis, Marseille, France

    06 19 80 77 65

    HappyAndYogaMarseille@gmail.com