Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Pratique douce et adaptée à ce beau moment de vie

Le yoga prénatal est un excellent moyen de rester active en toute sécurité pendant votre grossesse. Il vous permet également de vous préparer physiquement et mentalement à l’accouchement et à la maternité.

Vous pouvez commencer à tout moment après votre premier trimestre (13 semaines) et aucune expérience de yoga n’est nécessaire.

Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée conçue pour vous et votre bébé (ou vos bébés!).

Un cours type comprend la méditation légère, le travail sur la respiration, des étirements doux, des postures debout et assises (avec modifications et accessoires), un travail sur le périnée et la relaxation. Vous pouvez assister au cours de yoga prénatal jusqu’au moment de l’accouchement (puis m’envoyer de jolies photos).

Soulage les maux et les douleurs (en particulier le dos, la sciatique)

Vous aide à respirer profondément pour rester calme et concentré

Relaxant, Réduit le stress et l'anxiété, Meilleur sommeil

Développe la force mentale et physique

Augmente l'énergie pour vous préparer aux exigences du travail

Améliore la circulation sanguine

Moment spécial pour nouer des liens avec bébé

Augmente la flexibilité (particulièrement au niveau des hanches pour faciliter l'accouchement naturel)

Un excellent moyen de créer des liens avec d'autres mères et de faire partie d'une communauté de soutien

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