La plupart des formes traditionnelles du Yoga sont consacrées au Yang, cela signifie que les exercices se focalisent essentiellement sur le travail musculaire.
Le Yin Yoga en revanche, offre une approche plus plus passive et lente, les muscles sont détendus pendant le maintien des postures.

L’objectif consiste à atteindre non pas les muscles, mais les couches profondes de l’organismes comme les fascias ou tissus conjonctifs.