Atelier Prendre soin de son dos

Atelier Prendre soin de son dos

Soulager, comprendre et éviter les douleurs du dos

Un atelier où les élèves reçoivent ainsi une attention individuelle et des ajustements personnalisés offrant un environnement idéal pour l’apprentissage.

Ce cours repose sur une pratique douce mais efficace. Ensemble nous prendrons conscience des postures du dos dans la vie quotidienne et explorerons comment le Yoga peut aider. Nous pratiquerons ensemble des exercices différents pour les articulations vertébrales (les 7 mouvements de la colonne) et les muscles profonds qui aident au maintien et à la mobilité du dos.

A la fin de l’atelier, les élèves se verront remettre un programme personnalisé pour qu’ils puissent continuer à pratiquer chez eux de manière autonome, s’ils le souhaitent.

Cours non compétitif et une excellente occasion de prendre du temps pour soi, pour son bien-être.

Ouvert aux personnes de tout âge et de tous les niveaux.

Prochain atelier : 26 septembre à Holistika (479 rue Paradis, 13008)

Activité douce et adaptée à tous

Comprendre l'origine des douleurs

Retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale

Améliorer la santé des articulations vertébrales

Renforcer les muscles profonds qui maintiennent une bonne posture

Étirer les muscles et réhydrater les fascia thoraco-lombaires

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